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良い筋肉痛と悪い筋肉痛

2014年02月22日

スポーツやトレーニングをした後に筋肉痛になることがあると思います。
これには良い筋肉痛と悪い筋肉痛があります。

筋肉は筋繊維が傷つくことで、これを修復してさらに強くなる特性があるので、
純粋に筋肉が痛くなる場合はあまり気にする必要はありません。
ところが筋肉ではなく関節や腱が痛くなることがあります。

このような症状が出た時は要注意です。関節や腱を痛めた恐れがあります。
特に筋トレではフォームの間違いからトレーニングをしているつもりが
かえって体を痛めてしまうことがあります。
フォームが間違っていたり、本来力を入れてはいけないポジションで頑張ったり
するとこのようなことがおこりますので、十分気を付けてください。



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