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腰方形筋と腰痛

2014年02月22日

腰痛にも色々な種類がありますが、大きく分けて
前に曲げると痛い、後ろに反ると痛い、左右のどちらかに倒すと痛い
という3種類があります。
前回お伝えした大腰筋は主に前後の腰痛に関係しますが。
今回ご紹介する腰方形筋は主に横に倒したり捻ったりしたときに
痛みがでる時におおいに関係する筋肉です。

この筋肉の場所は背中とお腹の真ん中に位置するインナーマッスルです。

スポーツやダンスをしない人たちは日常で使うことが少なく硬直しやすいと
思います。

ただこの筋肉も通常のトレーニングやストレッチで鍛えたり伸ばすことが難しい
筋肉です。
次回は腰方形筋のストレッチとトレーニングのやり方をお伝えします。



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