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ゴルファーのボディメンテナンス

2014年06月06日

老若男女を問わずゴルフを楽しんでいる方は多いと思います。
当店のお客様でも月に4ラウンド位コースに行かれる女性の方もいらっしゃいます。

私も年間10回位仲間と行くゴルフを楽しみにしています。
(全然上手くなりませんけど。)

ただゴルフは腰には相当負担がかかるスポーツです。
プロ、アマを問わず腰痛に悩むゴルファーも多数います。

スイングは腰に負担がかかりますし、特にパッとは腰の負担が多いと思います。
本当はラウンドが終わったら、入念にストレッチするのが良いのですが、多くの方は
そのまま帰宅のパターンが多いと思います。

せめてラウンド終了後、洗面台やテーブル等のほぼ腰の高さの台をみつけて手をついて、
背中と首を思い切り後ろに反らせて下さい。その状態で数回、深呼吸をして下さい。

緊張した背中や腰の筋肉が良くほぐれますし、前後のバランスもリセットできます。

長くゴルフを楽しむために是非実践してください。
練習の後も同様です。



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