池袋区民広場のストレッチ教室 - ボディ(体)メンテナンスのB-breeze-大塚駅

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池袋区民広場のストレッチ教室

2015年01月28日

池袋の区民広場から依頼を受けてストレッチ教室を開催して来ました。
当日は東京でも小雪がちらつく寒い日でしたが、30名以上の方に参加
していただきました。

参加者の8割以上が70代以上の方でした。
皆さんとても真剣で、日常生活が楽になるストレッチやトレーニングと
姿勢を改善するストレッチを約1時間半一緒に行いました。

タオルを持参いただき、普通にやるストレッチよりタオル1本あればより
効果の高い方法があることを体験していただきました。

ストレッチのコツは体の力を抜くことと、てこの原理を上手に使うことを
少しはわかっていただけたようです。

2月と3月も各月1回ずつ特別講座を開催する予定です。



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