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動的ストレッチ(ダイナミックストレッチ)

2017年07月28日

今回ご紹介しているマシンは色々とあるストレッチの中でも
動的ストレッチという原理を使っています。
英語ではダイナミックストレッチと言います。

通常のゆっくり筋肉を伸ばすスタティックストレッチに対して軽い反動を
かけ続けることで筋肉を伸ばすものです。

伸ばしたい筋肉の反対側の拮抗筋を収縮させると、伸ばしたい筋肉が反射的に
柔軟性があがります。

マシンではウエイトと滑車を組合わせた設計になっており、軽く収縮の方向に
力を加えると無理なく伸ばしたい筋肉が反射を引き起こせます。

自分の力でやるより効率よくストレッチができ同時に筋肉のポンプが働くので
血流のアップが期待できます。



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