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フカフカ筋で疲れ知らずの体になる(2)

2013年07月09日

今回は血液、リンパと筋肉の関係を書きます。

生命を維持する大本は酸素や栄養を動脈で各細胞に届けて、
逆に不要になった物質やごみを静脈やリンパで回収するサイクルです。

このサイクルに問題を起こすことで病気や不調が起こります。

良くご存知の様に動脈は心臓の血圧という力で流れていきますが、
静脈やリンパは筋肉のポンプの力に大きく左右されます。

筋肉が固まってしまうと血管がつぶされて血流が悪くなります。
心臓を出た血液は約40秒で体を一周してきます。
リンパはそれに比べて遅く約12時間かかると言われています。
血管もリンパも筋肉の状態を保つことが大切です。

ストレッチには血流をアップする効果が証明されていますし、
日頃から筋肉を良く暖めることも気をつけて下さい。



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